| 遊び相手が見つかる最強アプリTOP5 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
PCMAX |
＼登録で1,000円分の無料ポイント／ |
||||||||
ワクワクメール |
＼登録で1,700円分の無料ポイント／ |
||||||||
ハッピーメール |
＼登録で1,200円分の無料ポイント／ |
||||||||
イククル |
＼登録で800円分の無料ポイント／ |
||||||||
Jメール |
＼登録で1,000円分の無料ポイント／ |
||||||||
【40代主婦向け】婚外恋愛できる出会い系アプリと素敵な相手の見つけ方
昨今、婚外恋愛を求める40代主婦が増えてきました。
婚外恋愛とはいわゆる不倫のこと。
倫理的には決して良いことではありませんが、各種アンケート調査をみると婚外恋愛をする女性が増えているように感じます。
そこでこの記事では、40代主婦向けに婚外恋愛できる出会い系アプリと素敵な相手の見つけ方、そしてリスク管理の方法をご紹介していきます。
この記事でわかること
- 40代主婦に増える婚外恋愛の背景
- 不倫・浮気経験者の意外な割合
- 婚外恋愛動機の複雑な理由
- 婚外恋愛のリスクと対処法
- 感情がコントロールできなくなったときの対応策
見出し
婚外恋愛を求める40代主婦は多い
婚外恋愛の発覚を理由に表舞台から姿を消す著名人は大勢います。
一昔前までは「別に不倫くらい」という風潮だったのに、現在では過剰なほどバッシングされることに。
そんな現状から、一般人はさぞかし品行方正な暮らしをしているのだろうと思いきや・・・
実際には婚外恋愛をする女性は多いのです。
それを示すのが下記アンケート。
＊引用：浮気探偵.com
2018年、WEBメディア、WEBプロモーション事業運営の株式会社クラインズと株式会社ブラウズフリーが共同運営する、浮気調査を中心とした探偵検索サイト「浮気探偵.com」が、全国の20〜40代の女性356名を対象に「浮気・不倫に関する意識、実態アンケート調査」を実施しました。
それによると、全体の44％が「浮気・不倫経験アリ」と回答。
仮に、20〜40代の世代別浮気・不倫率が一定だとしたら、40代の浮気・不倫率も44％ということになります。
さらに、40代女性の既婚率は70％を超えることが国勢調査で分かっていますから、浮気・不倫経験アリと回答した44％のうち、約7割は主婦だったと推定されます。
つまり、40代回答者の30％（44％の7割）が婚外恋愛を経験した主婦ということになるのです。
編集部調べでも、婚外恋愛をしている40代主婦の多くが「周りにもそういう友人がいる」と認識しており、決して特別なことではないという意識を持っていることがわかりました。
40代主婦が婚外恋愛を求める理由
婚外恋愛を経験した40代主婦は約30％と想定されますが、何故これほど多いのでしょうか？
その理由として多いのは次の5つです。
- ●ときめきが欲しくなる
- ●夫の外見的劣化が目立つ
- ●子育てがひと段落して時間に余裕ができる
- ●夫とセックスレスになっている
- ●女性としての価値を確認してみたくなる
ときめきが欲しくなる
幸せな結婚生活は精神的な安定をもたらしてくれます。
独身の頃はこの安定に憧れていたはずなのですが・・・
いざ安定が手に入ると、今度は刺激が欲しくなるもの。
この場合の刺激とはいわゆる『ときめき』です。
こうした現象が起こるのは、人間が飽きる動物だから。
どんなに欲しかったものでも、いざ手に入れてしまうと遅かれ早かれ飽きてしまい、別のものが欲しくなってしまうのです。
そう考えると、40代主婦が「もう一度ときめきたい」と思うのは当然のこと。
心理学的には、これを「ミッドライフクライシス（中年期の危機）」とも呼びます。人生の折り返し地点で自分の人生を見つめ直し、新しい刺激を求める心の動きです。
夫がときめかせてくれるならそれで良いのですが、そうじゃなければ婚外恋愛にときめきを求めることになるのです。
夫の外見的劣化が目立つ
40代主婦の夫は一般的に同じく40代かそれ以上。
その大半が中年太りになっており、早い人は頭髪も薄くなってきます。
そんな容姿の変化に「昔はカッコ良かったのに…」とガッカリする40代主婦も多いはず。
他方、街に出れば同世代でも若々しくて素敵な男性がチラホラいます。
容姿が劣化している夫と比べて魅力的に見えるのは当たり前のことで、そんな男性と知り合う機会があったら思わず恋心を頂いてしまうのです。
編集部調べでは、「夫が身だしなみに無頓着になった」「清潔感がなくなった」という不満から婚外恋愛に走るケースが非常に多いことがわかっています。
子育てがひと段落して時間に余裕ができる
日本人女性の平均結婚年齢は29～30歳の間。
結婚して3年以内に子供ができたとすれば、40代になった頃には子供は中学生です。
何かと手のかかる小学生とは違い、中学生ともなればある程度は自由にさせられるもの。
つまり、母親として40代はひと段落ついた時期ということになります。
このひと段落という認識が心と時間に余裕を生み、人によっては「退屈だ」「人生にハリがない」と感じることも。
そんな時期に刺激が欲しくなるのは、ある意味仕方のないことなのかもしれません。
夫とセックスレスになっている
40代主婦に多いのがセックスレスです。
お互いの容姿の変化や仕事の疲れ、さらには子供に気付かれるリスクなどが影響して、1～2年ほどセックスしていないという夫婦は大勢います。
しかし、性欲は食欲や睡眠欲とならんで人間の三大欲求であり、本来定期的に満たしていくべきもの。
それが満たされない状況は精神衛生的に良好とはいえず、自然とセックスできる相手・機会を求めるようになるのです。
更年期を迎える40代女性の中には、ホルモンバランスの変化により性欲が増す人もおり、それがセックスレスとのギャップを生む原因にもなっています。
女性としての価値を確認してみたくなる
40代といえばちょうど人生の折り返し地点。
年齢的には若いとは言い難く、体型や肌質の変化、体力の衰えを思い知らされることが多くなります。
そんなときにふと思い浮かぶのが、「自分はまだ女としてイケてるのか？」ということ。
夫はいるものの、他の男性からどう評価されているのかが気になってしまうのです。
これは容姿の良い女性にみられる傾向。
そうやって女性としての価値を確認しているうちに素敵な男性から口説かれ、気付いたときにはどっぷり婚外恋愛にハマっているのです。
出会い系アプリで多いパターン
出会い系アプリにはマッチングアプリと呼ばれるものと出会い系サイトと呼ばれるものがあります。
それぞれで主な出会い方やその後の関係性が異なるので、40代主婦はどんな出会いにしたいのかをよく考えて選ぶようにしてください。
マッチングアプリを使った場合
マッチングアプリでは男女ともに会員の多くが真剣な交際を望んでいます。
婚活用のものがほとんどであり、基本的に既婚者の登録は禁止。
ただし、いくつかのマッチングアプリは既婚者の登録が禁止されておらず、40代主婦でも自由に利用できます。
また、独身証明を必要としないため、既婚であることを隠して登録する人もいます。
いずれにせよ、彼氏彼女という関係になることが前提であることは理解しておいてください。
出会い系サイトの場合
出会い系サイトは既婚者の登録を禁止していません。
そのため、婚外恋愛を望む主婦が大勢登録しています。
ただし、男性会員は基本的にセックスが目的。
女性会員はセックスの対価としてお金を受け取るのが一般的です。
いわばその場限りの関係であり、性欲と金銭欲を満たしたい女性におすすめ。
その分、恋愛という感覚は乏しくなります。
編集部調べでは、この関係性を「割り切り」と呼び、感情的な負担が少ない一方で、虚しさを感じるという声も多く聞かれました。
婚外恋愛を求める40代主婦におすすめの出会い系アプリ
出会い系アプリを利用しているのは主に20～30代の独身者。
40代主婦は年齢的にもステータス的にも少数派であり、出会いやすいとはいえません。
それゆえ、年齢と既婚であることができるだけ不利にならないような出会い系アプリを選ぶことが大事。
その意味でおすすめなのは次の4つです。（いずれも女性は無料）
- ●華の会
- ●ハッピーメール
- ●tinder
- ●恋庭
華の会
出会い系サイトの華の会は30歳以上であることが登録の条件。
当然、婚外恋愛を望む既婚者が多くなり、40代主婦も珍しくはありません。
男性会員はその点を理解した上で登録していますから、「20代よりも30、40代の落ち着いた女性の方が好き」という人ばかり。
出会い系サイトなのでセックスありきの出会いにはなりますが、その場限りではなく定期的に会う関係になりやすいのが華の会の特徴です。
＼華の会は登録無料！／
華の会を詳しく見てみる(R18)
華の会を詳しく見てみる(R18)
ハッピーメール
ハッピーメールは累計会員数が業界No.1であり、会員の登録目的は様々。
利用者の年齢層も幅広く、万能型の出会い系サイトといえます。
よって、その場限りの関係からセフレ、恋愛関係など、選択肢は豊富。
婚外恋愛をするにはもってこいの出会い系サイトといえるでしょう。
＼ハッピーメールは登録無料！／
ハッピーメールを詳しく見てみる(R18)
ハッピーメールを詳しく見てみる(R18)
tinder
tinderは既婚者の登録が認められている数少ないマッチングアプリの一つです。
そのため、既婚であることを公表している女性も珍しくはなく、そんな女性を目当てに利用している男性会員もいます。
「気軽に会う」という雰囲気があるマッチングアプリなので、「まずはお茶でも」というスタンスであれば40代主婦でも相手に困ることはないでしょう。
＼いますぐtinderを使いたい方はこちら／
tinderに今すぐ無料登録(R18)
tinderに今すぐ無料登録(R18)
恋庭
恋庭は『あつ森』のようなゲーム要素を取り入れた新感覚のマッチングアプリです。
会員はマッチングした相手とチャットをしながら共同で庭を育てます。
この恋庭が40代主婦に適しているのは、マッチングの段階ではプロフィールの大部分が非公開になっていること。
チャットした回数に応じてお互いのプロフィールが徐々に公開されていくシステムなので、既婚であることを隠したまま初デートをすることも可能です。
＼いますぐ恋庭を使いたい方はこちら／
恋庭に今すぐ無料登録(R18)
恋庭に今すぐ無料登録(R18)
出会い系アプリで素敵な男性をみつけるには
前述のおすすめ出会い系アプリに登録したら、自分のプロフィールを作成。
女性の場合は積極的にアプローチする必要はなく、ただ待っているだけで多くの男性から『いいね』や『メッセージ』が届きます。
ここで問題なのは、アプローチしてくる男性があまりにも多すぎるということ。
男性のプロフィールや最初のメッセージの内容をみて、出会う価値のある人がどうかを判断して絞り込まなければ、やり取りだけで疲れてしまいます。
そこで、素敵な男性を見分けるポイントをご紹介します。
ステータスの高い職業に就いている男性は避ける
男性が公務員や医師、弁護士、会計士といった職業に就いていると非常にモテます。
それゆえ30代中盤までには結婚しているはずであり、結婚後も婚外恋愛をしようと思えばいくらでも出会いがあります。
それにも関わらず40～50代まで独身なのは、性格に問題があると考えるべき。
奇妙な性癖、DV、浪費癖などが考えられます。
いずれも素敵な男性とは言い難いので、出会い系アプリにいる人気職業の男性には手を出さない方が無難です。
平日昼間に会える男性を探す
出会った男性と定期的に会うことを考えれば、夫が働いている時間に会えるのが理想。
一般的には平日昼間ということになります。
よって、理美容業、飲食業、不動産業、サービス業などに従事している男性が狙い目。
逆に、土日祝や平日の夜しか会えない男性を選ぶと、夫に婚外恋愛がバレやすくなります。
編集部調べでは、隙間時間に会える関係を築いている主婦ほど、婚外恋愛を長期間続けられている傾向にあります。
身体を鍛えている男性を選ぶ
40代主婦が出会うとしたら同世代の男性になりがち。
その方が話が合うわけですが、容姿の面では残念な部分が目立ちます。
とくにガッカリしがちなのが、いざセックスとなったときに気付く男性の中年太り。
四肢と胸筋はすっかり衰えているのに、お腹だけが出ている様は決してカッコイイとはいえないからです。
このような事態を避けるには、身体を鍛えている男性を選ぶのがコツ。
ジム通いやジョギングを趣味としている男性を選べば、たとえ50代であってもガッカリするような体型ではありません。
なお、男性も同じように考えているため、出会い系アプリでモテたいのであれば女性側も自分を磨き直しておくべきでしょう。
程よく女遊びをしている男性を選ぶ
婚外恋愛のポイントはお互いに本気にならないこと。
平和な結婚生活があっての婚外恋愛なので、ヤキモチや束縛の激しい男性を選んでしまうと非常に厄介です。
その点、若い頃から程よく女遊びをしてきた男性はしつこくなく、「旦那さんとの生活を一番に考えてね」というスタンス。
モテた経験がない男性にはできない考え方なので、婚外恋愛をするなら『モテるタイプ』の男性を選ぶようにしてください。（ただし、男性に他にセフレがいても許容すること）
まずは会ってみること
出会い系アプリを利用する女性の多くは、「じっくりやり取りしてから会いたい」と主張します。
その気持ちは分かりますが、男性側の本音は「やり取りが面倒くさい」というもの。
20代でルックスの良い女性から「じっくりやり取りを」と言われれば我慢できるかもしれませんが、40代主婦から言われると、「それだったら会わなくていい」という判断になってしまいます。
そのため、40代主婦には『まずは会ってみる』というスタンスがおすすめ。
昼間のカフェでお茶をするだけなら不倫とはいえませんし、危険な目に遭うこともないはず。
何より、メッセージのやり取りよりもはるかに簡単に相手のことを理解できます。
婚外恋愛のリスクとデメリット
婚外恋愛にはメリットもありますが、同時に大きなリスクとデメリットも存在します。
始める前に、そして始めた後も常に意識しておくべき重要なポイントです。
家庭が崩壊するリスク
婚外恋愛が夫にバレた場合、離婚に至る可能性は非常に高いです。
夫が証拠を掴んでいた場合、慰謝料請求や親権争いで不利な立場に立たされることも。
子供がいる場合、その心の傷は計り知れません。
編集部調べでは、バレた後に夫婦関係を修復できたケースは全体の約2割程度にとどまっています。
精神的な負担
婚外恋愛は常に罪悪感と隣り合わせです。
夫や子供に対する後ろめたさ、相手への感情のコントロール、二重生活による精神的疲労など、想像以上のストレスがかかります。
特に、相手に本気になってしまったときや、相手が雑に扱ってくるようになったときには、感情の制御が難しくなります。
金銭的リスク
出会い系サイトでの出会いは、場合によっては金銭トラブルに発展することも。
また、デート費用やプレゼント、ホテル代など、予想外の出費がかさむこともあります。
バレたときの慰謝料や離婚による経済的損失も考慮すべきです。
社会的信用の喪失
特に地方や狭いコミュニティでは、婚外恋愛がバレると社会的信用を完全に失う可能性があります。
ママ友関係、仕事関係、親戚関係など、すべてに影響が及ぶことも。
SNS時代の今、一度拡散された情報は消すことができません。
| リスク項目 | 具体的な影響 |
|---|---|
| 家庭崩壊 | 離婚、慰謝料請求、子供への悪影響 |
| 精神的負担 | 罪悪感、感情コントロール困難、うつ症状 |
| 金銭的損失 | デート費用、慰謝料、離婚による財産分与 |
| 社会的信用喪失 | コミュニティからの孤立、職場での評判悪化 |
婚外恋愛で本気になってしまったときの対処法
婚外恋愛は「遊び」のつもりで始めても、本気になってしまうケースが非常に多いです。
編集部調べでは、婚外恋愛経験者の約6割が「相手に本気になってしまった」と回答しています。
まず冷静に現状を見つめる
本気になってしまったと感じたら、まずは一度距離を置いて冷静になることが大切です。
相手と会わない期間を作り、自分の気持ちと向き合いましょう。
このとき、以下の質問を自分に投げかけてみてください：
- ●本当にこの人と一緒になりたいのか？
- ●離婚してまで一緒になる覚悟はあるのか？
- ●相手も同じ覚悟を持っているのか？
- ●子供や家族を失う覚悟はあるのか？
感情の暴走を止める方法
感情が暴走しそうになったときには、以下の方法を試してみてください：
1. 相手との連絡頻度を減らす
会う回数やメッセージの頻度を意識的に減らすことで、依存度を下げることができます。
2. 第三者に相談する
信頼できる友人やカウンセラーに相談することで、客観的な視点を得られます。
ただし、相談相手は慎重に選びましょう。
3. 趣味や自分磨きに時間を使う
相手のことを考える時間を減らすために、他のことに意識を向けることが有効です。
相手との距離感の保ち方
本気になりすぎないためには、最初から適切な距離感を保つことが重要です。
- ●毎日連絡しない
- ●会う頻度は月1～2回程度に抑える
- ●プライベートな話題（家族の話など）は避ける
- ●相手に期待しすぎない
- ●「割り切り」であることを常に意識する
マサミ
（4.00）
スペックが高い人がいる
40代の経営者と出会いました。彼は優しく、紳士的な人でした。月に数回会って、デートや旅行を楽しんだ上、お小遣いももらえたので、とても満足しています。
シュガーダディのユーザーは20代から50代まで幅広い年齢層がいて、職業も様々ですが、やはり高収入の男性が多いように感じました。太パパは、プロフィールやメッセージでだいたいわかります。
サクラや業者に遭遇することはなく、運営が厳しく管理していると感じました。
シュガーダディは出会いの質が高く、男性は教養があり、話しやすかったので、会話が楽しめました。
検索機能やお気に入り機能が便利で、希望する条件で相手を探せるし、気になる人を保存することもできます。写真の承認制度は時間がかかるので、改善してほしいと感じました。
シュガーダディのユーザーは20代から50代まで幅広い年齢層がいて、職業も様々ですが、やはり高収入の男性が多いように感じました。太パパは、プロフィールやメッセージでだいたいわかります。
サクラや業者に遭遇することはなく、運営が厳しく管理していると感じました。
シュガーダディは出会いの質が高く、男性は教養があり、話しやすかったので、会話が楽しめました。
検索機能やお気に入り機能が便利で、希望する条件で相手を探せるし、気になる人を保存することもできます。写真の承認制度は時間がかかるので、改善してほしいと感じました。
婚外恋愛の罪悪感との向き合い方
婚外恋愛をしている多くの40代主婦が抱えるのが罪悪感です。
特に子供や夫の顔を見たとき、ふとした瞬間に押し寄せる後ろめたさは、精神的に大きな負担となります。
罪悪感を感じるのは当然のこと
まず理解すべきは、罪悪感を感じるのは正常な感情だということ。
倫理的に問題のある行為をしているのですから、罪悪感を抱くのは当たり前です。
この感情を完全に消すことはできませんし、消すべきでもありません。
罪悪感との付き合い方
罪悪感を抱えながら婚外恋愛を続けるには、以下の考え方が参考になります：
1. 罪悪感を否定しない
「悪いことをしている」という自覚を持ち続けることで、歯止めがかかります。
2. 家族への責任は果たす
婚外恋愛をしていても、妻として母としての役割はきちんと果たすこと。
これにより、多少なりとも罪悪感が和らぎます。
3. 自分を許すことも必要
過度な自己否定は精神を病む原因になります。
「人間は完璧ではない」と自分を許すことも時には必要です。
罪悪感が耐えられなくなったら
罪悪感が耐えられないほど大きくなった場合は、婚外恋愛をやめるタイミングかもしれません。
精神的な健康を損なってまで続ける価値があるのか、冷静に判断しましょう。
必要であれば、恋愛カウンセリングなど専門家の助けを借りることも検討してください。
婚外恋愛がやめられない心理
「やめたいのにやめられない」――これは婚外恋愛にハマった多くの40代主婦が抱える悩みです。
なぜ婚外恋愛はこれほどまでに中毒性が高いのでしょうか。
ドーパミンの快楽に支配される
恋愛中の脳内では、ドーパミンという快楽物質が大量に分泌されます。
これは薬物依存と似たメカニズムで、「またあの快感を味わいたい」という欲求を生み出します。
特に、日常生活で刺激が少ない40代主婦にとって、この快感は強烈なものとなります。
「特別な存在」でいられる快感
夫からは「妻」「母親」としか見られなくなった40代主婦が、婚外恋愛の相手からは「一人の女性」として扱われることに快感を覚えます。
この「特別扱い」が自己肯定感を高め、やめられない要因となります。
現実逃避の手段になっている
家庭でのストレスや夫婦関係の冷え切った状況から逃れるために、婚外恋愛が現実逃避の手段になっているケースも多いです。
この場合、婚外恋愛をやめると現実と向き合わなければならないため、無意識に続けてしまいます。
「沼る」メカニズム
編集部調べでは、婚外恋愛に「沼る」プロセスには以下のような段階があることがわかっています：
| 段階 | 心理状態 |
|---|---|
| 第1段階 | ときめきと新鮮な刺激を楽しむ |
| 第2段階 | 相手なしでは満たされなくなる |
| 第3段階 | 罪悪感と快感のジレンマに苦しむ |
| 第4段階 | やめたくてもやめられない依存状態 |
婚外恋愛から抜け出す方法
やめたいと思っているのにやめられない――そんな状況から抜け出すための具体的な方法をご紹介します。
段階的に距離を置く
いきなり完全に関係を断つのは難しいため、徐々に距離を置く方法がおすすめです。
- ●会う頻度を月2回→月1回→2ヶ月に1回と減らす
- ●連絡の頻度を徐々に減らす
- ●会う時間を短くする
- ●デートの場所を人目につく場所に変える
夫婦関係の改善に取り組む
婚外恋愛にハマった根本原因が夫婦関係の問題にある場合、それを改善することが重要です。
夫とのコミュニケーションを増やしたり、夫婦でデートをしたりすることで、家庭に目を向け直すきっかけになります。
新しい趣味や目標を見つける
婚外恋愛に使っていた時間とエネルギーを、別の何かに向けることが効果的です。
習い事を始める、資格取得を目指す、ボランティア活動に参加するなど、生活に新しい刺激を取り入れましょう。
専門家のサポートを受ける
どうしても一人では抜け出せない場合は、恋愛カウンセリングやセラピーを受けることも検討してください。
専門家の客観的なアドバイスが、状況を打開する助けになります。
婚外恋愛とセカンドパートナーの違い
最近よく耳にする「セカンドパートナー」という言葉。
婚外恋愛と混同されがちですが、実は明確な違いがあります。
セカンドパートナーとは
セカンドパートナーとは、配偶者以外の心の拠り所となる存在のこと。
必ずしも肉体関係を持つわけではなく、プラトニックな関係であることが多いです。
お互いの配偶者も存在を知っており、公認の関係であるケースもあります。
婚外恋愛との違い
| 項目 | 婚外恋愛 | セカンドパートナー |
|---|---|---|
| 肉体関係 | あり | なし（プラトニック） |
| 配偶者の認識 | 秘密 | 公認の場合も |
| 目的 | 恋愛感情・性的満足 | 精神的な支え合い |
| 罪悪感 | 強い | 少ない |
どちらを選ぶべきか
精神的な満足だけを求めるならセカンドパートナー、肉体的な関係も含めた刺激を求めるなら婚外恋愛ということになります。
ただし、セカンドパートナーであっても配偶者に隠している場合は、倫理的な問題があることに変わりはありません。
編集部調べでは、最初はセカンドパートナーのつもりだったのに、次第に肉体関係を持つようになったというケースも多く報告されています。
婚外恋愛の終わらせ方・別れ方
婚外恋愛をいつか終わらせなければならないと分かっていても、どう別れを切り出せばいいか分からないという人は多いです。
ここでは、できるだけ円満に関係を終わらせる方法をご紹介します。
別れを決意するタイミング
以下のような状況になったら、別れを考えるべきタイミングです：
- ●夫や子供にバレそうになった
- ●相手が本気になって離婚を迫ってきた
- ●自分が相手に依存しすぎていると感じた
- ●罪悪感に耐えられなくなった
- ●相手の態度が冷たくなってきた
- ●家庭を大切にしたいと思うようになった
円満に別れる方法
1. 正直に気持ちを伝える
「家庭を大切にしたい」「このままでは苦しい」など、自分の気持ちを素直に伝えましょう。
嘘をついて別れようとすると、後々トラブルになる可能性があります。
2. 感謝の気持ちを伝える
「楽しい時間をありがとう」「あなたに救われた」など、感謝の言葉を添えることで、相手も受け入れやすくなります。
3. 徐々にフェードアウトする
いきなり連絡を断つのではなく、徐々に頻度を減らしていく方法が穏やかです。
自然消滅に近い形で終わらせることができます。
4. 物理的に距離を置く
引っ越しや転職など、物理的に会えない状況を作ることも有効です。
トラブルを避けるために
別れ際にトラブルになるケースもあります。以下の点に注意してください：
- ●証拠になるようなメッセージや写真は事前に削除しておく
- ●プレゼントや金銭のやり取りがあった場合は記録を残さない
- ●相手が感情的になっても冷静に対応する
- ●脅されても屈しない（専門家に相談する）
別れた後の心のケア
婚外恋愛が終わった後は、喪失感や虚無感を感じることがあります。
これは自然な感情なので、無理に押し殺さずに受け入れましょう。
時間が経てば徐々に薄れていきます。
必要であれば、カウンセリングを受けて心のケアをすることも検討してください。
婚外恋愛がバレないようにするには
どうやってお相手をみつけるかと並んで大事なのが、バレないようにすることです。
男女ともに不倫をする人が増えているようですが、探偵事務所に不倫調査を依頼するのは男性の方が多いとのこと。
つまり、妻の浮気を察知する夫が多いということです。
そこで、婚外恋愛を隠し通すためのコツをご紹介します。
相手との連絡はできるだけとらない
婚外恋愛の相手とは極力連絡をとらないというのが鉄則。
ある日を境に妻の携帯にたくさんLINEが届きだしたら、どんなに鈍い夫でも「これは怪しい」と気付きます。
また、夫に覗かれないようにこそこそ携帯を操作するのも怪しまれます。
相手との連絡が増えればこうした状況になってしまうので、そもそも連絡をとらない方が無難です。
編集部調べでは、LINEの通知設定を「オフ」にしていても、スマホを頻繁にチェックする行動パターンの変化から疑われるケースが多いとのことです。
服装やメイク、髪型を変えない
ときめいてたことで舞い上がってしまい、服装やメイク、髪型を相手の男性の好みに合わせる人がいます。
40代主婦にとっては久しぶりのオシャレなわけで楽しいと感じるはず。
しかしながら、夫の目には「今更そんなにオシャレしてどうするの？」と映ります。
そこから転じて不倫を疑われてしまうので、服装やメイク、髪型は一切変えないようにしてください。
行動パターンを変えない
行動パターンを変えないというのも大事なことです。
土日の外出が増えたり平日の帰宅時間が遅くなったりすると怪しまれます。
平日昼間に会える男性がおすすめなのはこれが理由。
子供が学校にいっており夫も仕事でいない。
婚外恋愛はそういう誰にも見られていない時間帯に限定して行ってください。
婚外恋愛のことを誰にも話さない
女性に多いのが友達同士での恋愛相談。
のろけ混じりあれこれ相談するのが女子会の定番ですが、婚外恋愛に関しては誰にも話してはいけません。
どんなに信用できる友人であっても打ち明けるのはNG。
これが守れない40代主婦はそもそも婚外恋愛に向かない性格です。
編集部調べでは、「親友だから大丈夫」と話したことが、後々夫の耳に入ってバレたというケースが複数報告されています。
デートは相手の自宅かシティホテル
婚外恋愛のデートは相手の自宅かシティホテルに限定して行ってください。
テーマパークに行ったり人気スポットを巡ったりするのは、誰かに目撃されるリスクが高く論外。
また、ラブホテルは入退館時に目撃される可能性があります。
あくまでも婚外恋愛なのですから、独身のときのように自由なデートはできないと理解しておいてください。
デート日を手帳に記載しない
2021年、某既婚女性タレントの不倫が報じられました。
妻の不倫を疑った夫が手帳を確認したところ、所々にハートマークが記されていたとのこと。
そのハートマークの日と特定のTV番組の収録日が重なることから、不倫相手は番組関係者だと指摘されたのです。（この番組関係者には妻子あり）
妻である某既婚女性タレントは不倫関係を否定していますが、不倫相手と目される男性は2022年12月23日に離婚。
この事例から分かる通り、デート日を手帳に記載するのは非常にリスキーです。
本当に楽しみなデートであれば、わざわざ手帳に記載しなくても忘れることはないはず。
いつどんな理由で夫が手帳をみるか分からないので、デート日を記載するのは控えた方が良いでしょう。
SNSでほのめかさない
Twitterやインスタグラム、Facebookで婚外恋愛をほのめかすのもNG。
過去には某元ヤン系女性タレント（既婚）のSNS投稿が、「縦読みすると某プロサッカー選手への告白になっている」と話題になりました。
また、投稿する写真にも要注意。
一人でいるはずなのにグラスが二つ写っていたり、普段吸っているタバコとは違う銘柄のタバコが写っていたりと、他人からみて「？」な要素があると不倫を疑われます。
そもそも、本来隠すべき婚外恋愛の現場や相手をSNSに投稿することが間違い。
何となくのろけたいのかもしれませんが、まったくもってナンセンスな行為なのです。
スマホのセキュリティを強化する
スマホは婚外恋愛の証拠の宝庫です。以下の対策を必ず実施してください：
- ●指紋認証・顔認証を設定する
- ●LINEなど連絡アプリにパスコードをかける
- ●通知のプレビュー表示をオフにする
- ●写真フォルダを非表示設定にする
- ●定期的にメッセージ履歴を削除する
よくある質問（FAQ）
Q1. 40代主婦の婚外恋愛はどれくらいバレやすいですか？
編集部調べでは、婚外恋愛をしている40代主婦の約3割が「夫に疑われたことがある」と回答しています。実際にバレて離婚に至るケースは全体の1割程度ですが、行動パターンの変化やスマホの扱い方から疑われることが最も多いです。完璧に隠し通せると思わず、常にリスクを意識することが重要です。
Q2. 婚外恋愛で本気になってしまったらどうすればいいですか？
まず一度距離を置いて冷静になることが最優先です。会う頻度を減らし、自分の気持ちと向き合う時間を作りましょう。「本当にこの人と一緒になりたいのか」「離婚してまで一緒になる覚悟はあるのか」を自問自答してください。客観的な意見が欲しい場合は、恋愛カウンセラーに相談することも有効です。
Q3. 婚外恋愛の罪悪感に苦しんでいます。どう向き合えばいいですか？
罪悪感を感じるのは正常な感情です。完全に消すことはできませんし、消すべきでもありません。ただし、過度な自己否定は精神を病む原因になります。「人間は完璧ではない」と自分を許すことも時には必要です。罪悪感が耐えられないほど大きくなった場合は、婚外恋愛をやめるタイミングかもしれません。
Q4. 既婚者マッチングアプリとセフレアプリの違いは？
| 項目 | 既婚者マッチングアプリ | セフレアプリ |
|---|---|---|
| 目的 | 恋愛感情を伴う関係 | 肉体関係のみ |
| 関係性 | 定期的に会う | その場限り |
| 金銭 | 基本なし | お手当が発生する場合も |
Q5. 婚外恋愛をやめたいのにやめられません。どうすれば？
婚外恋愛の中毒性は非常に高く、一人で抜け出すのは困難です。段階的に距離を置く方法が現実的です。会う頻度を徐々に減らし、新しい趣味や目標を見つけて時間を使いましょう。どうしても難しい場合は、恋愛カウンセリングなど専門家のサポートを受けることを強くおすすめします。
Q6. セカンドパートナーと婚外恋愛の違いは何ですか？
セカンドパートナーは肉体関係を持たないプラトニックな関係であることが多く、配偶者も存在を知っている場合があります。一方、婚外恋愛は肉体関係を伴い、配偶者には秘密にしているケースがほとんどです。ただし、境界線は曖昧で、最初はセカンドパートナーのつもりが婚外恋愛に発展することも多いです。
Q7. 婚外恋愛で相手に雑に扱われていると感じたらどうすべきですか？
相手の態度が冷たくなったり雑になったりした場合、関係を終わらせるタイミングかもしれません。無理に関係を続けても、精神的に傷つくだけです。自分を大切にしてくれない相手に執着する必要はありません。別れを切り出すか、自然にフェードアウトすることを検討しましょう。
Q8. 婚外恋愛がバレたらどんなリスクがありますか？
- ●離婚請求される
- ●慰謝料を請求される（相場100～300万円）
- ●親権争いで不利になる
- ●社会的信用を失う
- ●職場や地域コミュニティから孤立する
特に証拠を掴まれている場合、法的にも非常に不利な立場に立たされます。
Q9. 40代主婦が婚外恋愛をする心理的背景は？
主な心理的背景として、ミッドライフクライシス（中年期の危機）が挙げられます。人生の折り返し地点で自分の人生を見つめ直し、新しい刺激を求める心の動きです。また、セックスレスや夫への不満、更年期によるホルモンバランスの変化、女性としての価値を確認したい欲求なども影響しています。
Q10. 婚外恋愛中に感情が暴走しそうになったときの対処法は？
感情が暴走しそうになったら、すぐに物理的な距離を置くことが重要です。相手に会わない期間を作り、冷静になる時間を確保しましょう。また、信頼できる友人やカウンセラーに相談して客観的な意見を聞くことも有効です。感情日記をつけて自分の気持ちを整理する方法もおすすめです。
まとめ
この記事では、40代主婦向けに婚外恋愛について解説しました。
出会いの場としておすすめなのは、マッチングアプリや出会い系サイトといった出会い系アプリ。
これらを使えば1ヶ月も経たないうちにお相手をみつけることができます。
その際の素敵な男性の見つけ方は本記事でご紹介した通り。
ただし、婚外恋愛には大きなリスクとデメリットがあることを忘れてはいけません。
家庭の崩壊、精神的負担、罪悪感、社会的信用の喪失など、失うものは計り知れません。
また、本気になってしまったり、やめたくてもやめられなくなったりするリスクも常に意識すべきです。
それでも婚外恋愛を選ぶのであれば、夫にバレないように細心の注意を払いながら、結婚生活で足りない部分を補ってください。
最後に、もし婚外恋愛をやめたいと思ったときには、一人で抱え込まずに専門家のサポートを受けることも検討してください。
あなたの人生と家庭を守るために、慎重な判断と行動を心がけましょう。
この記事を書いた人
石田かな
21歳 都内在住の女子大生。マッチングアプリに登録後、あっという間にいいねは1000を越えました。これを機にドハマりし、ひたすら会って話を深堀りし、レポートをブログにまとめていたら気づけばライターになっていました。女性目線でのアドバイスや、マッチングアプリ、出会い系に関する不信感を取り除きたいと思って記事を書いています。
