更新：2026.07.26

出会い系攻略法

Facebookを活用して女性と出会う方法

世界最大級のソーシャルネットワークサービスであるFacebook。このFacebookを使って出会いを探したいと思っている男性も多いのではないでしょうか?

Facebookで出会いを探す最大の利点は、登録に費用がかからないこと。つまり無料でアカウント作成を行い、無料で女性と交流することができるということです。

さらに2019年以降、Facebook公式の出会い機能「Facebook Dating」が海外で展開され、出会いの選択肢がさらに広がっています。

しかし、実名登録制で尚且つ知人や職場との繋がりが前提のFacebookで、見知らぬ女性と安全に交流を持つことが可能なのか?と疑問に感じる人もいるでしょう。

そこで今回はFacebookを使った出会い方、公式デート機能の活用法、そして安全に出会うための注意点まで、編集部が徹底解説していきます。

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この記事でわかること

Facebook公式出会い機能「Facebook Dating」の特徴と使い方
プロフィール充実で出会いの確率を上げる方法
Facebook経由の出会いにおける安全性とリスク
恋活アプリとFacebookの違いと使い分け
効果的な交流方法と友達作りのコツ

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見出し

1 Facebook Dating（フェイスブックデート）とは?公式出会い機能の特徴
2 Facebookに登録する
3 プロフィールと顔写真を充実させる
4 友達の作り方
5 Facebookからの出会いはありか?なしか?
6 Facebookで出会いを探す方法
7 Facebook Datingの使い方と始め方
8 Facebook Datingの安全性とプライバシー保護機能
9 Facebook Datingと恋活アプリの違い
10 Facebook Datingで出会うコツとマッチング率を上げる方法
11 Facebook出会いのリスクと注意点
12 Facebookを使って確実に出会える方法はどれ?
13 よくある質問

Facebook Dating（フェイスブックデート）とは?公式出会い機能の特徴

Facebook Datingは、Facebookが2019年にアメリカで正式リリースした公式の出会い機能です。現在は米国、カナダ、ヨーロッパ諸国など20カ国以上で展開されており、日本での展開も期待されています。

Facebook Datingの主な特徴

特徴	内容
完全無料	課金なしですべての機能が使える
プライバシー保護	Facebook友達には表示されず、ニュースフィードにも投稿されない
オプトイン方式	自分で明示的に登録しない限り利用できない
Secret Crush機能	既存の友達9人までに密かに好意を伝えられる
グループ・イベント連携	同じグループやイベント参加者とマッチングしやすい

Facebook Datingは、既存のFacebookアカウントとは別にプロフィールを作成するため、通常のFacebook活動と完全に分離されています。これにより、友達や職場の同僚に知られることなく出会いを探せるのが最大の魅力です。

Facebook Datingの独自機能

Secret Crush（シークレットクラッシュ）
Facebook友達やInstagramフォロワーの中から最大9人を選び、相手も同じくあなたを選んでいた場合のみマッチング通知が届く機能。片思いを安全に伝えられます。

Meet Cute（ミートキュート）
dating assistantが自動的に相性の良い相手を提案してくれる機能。スワイプ疲れを軽減し、効率的にマッチングできます。

編集部調べでは、Facebook Datingは18歳以上であれば利用可能で、米国・カナダでは18-29歳の若年層の利用が増加傾向にあります。

Facebookに登録する

当たり前のことですがFacebookで出会いを探すならまずはFacebookアカウントを作成しなければ何も始まりません。ということで、まずはFacebookに登録するところからスタートしましょう。

Facebookでは本名を登録する決まりとなっていますが、実際には本名でなくても登録は可能です。

知らない人も意外に多いですが、Facebookは実名制と言いつつも実際には本名じゃなくても普通に登録できます。

というのも、Facebook側ではそれが本名なのか偽名なのか確認することができないので、入力された名前=本名と解釈するしかないんですよね。

「Facebookは実名制でしかもリアルの知り合いしか友達登録できないから安全」と思っている人は根本的に間違っています。

Facebookを使う目的にもよりますが、別に友達登録する相手がリアルの知人友人に限定されているわけではありませんし、一昔前のmixiのように紹介制のシステムを採用しているわけでもありませんので、厳密に言うとどこの誰かも分からないような人でも簡単に登録することができます。

なので、実名でネットナンパするのは気が引けるという人は偽名を使って登録すれば何ら問題はないわけです。

⚠️ 編集部注意喚起
ただし偽名登録はFacebook利用規約に違反する行為です。アカウント停止のリスクがあることを理解した上で自己責任で判断してください。Facebook Dating利用時は本名でなくても「デートプロフィール」として別名を設定できるため、本体アカウントは実名登録を推奨します。

プロフィールと顔写真を充実させる

これは出会い系でも同じですが、Facebookの場合は特にプロフィールの出来栄えが出会いに直結してきます。

というのも、Facebookはそこで活動するユーザーと交流を深めていくことがメインのサービスなので、交流材料となるプロフィール、投稿、写真の掲載などは必須となります。

これらをまったく更新せずプロフィールスッカスカの状態でナンパしても女性と会話するどころかスルーとブロックを連発されるという屈辱的な仕打ちを受けることになるので、登録後は必ずプロフィールを埋めるようにしてください。

ただ、プロフィールには出会い系のように「出会いを探して」とか「彼女が欲しいです!」みたいな書き込みを堂々としてはいけません。

なぜならこれを書くと単なる”出会い厨”と思われ女性から引かれてしまうからです。

プロフィール設定のポイント

項目	ポイント
プロフィール写真	清潔感のある明るい写真。自撮りより他撮りがベター
自己紹介文	趣味や興味を具体的に。「出会い目的」は絶対NG
投稿内容	食事・旅行・趣味の写真を定期的に投稿
基本情報	職業・学歴・居住地は現実的な範囲で設定

丸っきりすべて本当のことを書く必要はありませんが、出会い系みたいに盛ればいいってもんでもないので、嘘を書くならあくまでも現実的にあり得る範囲内の設定にしてください。

ただし、写真に関してはとことん盛ってもらってOKです。

もはや本人ではない!誰コレ?くらいに究極に盛った一枚を掲載しましょう。

あとは食事の写真や旅行の写真などを適当に載せておけば問題ありません。

投稿で信頼性を高める

プロフィールの設定が終わったらいよいよ女性との交流ですが、ここで焦っていきなり女性にメッセージを送るなんてことはしないでください。

あなたが利用している場所はあくまでもSNSであり、出会い系ではないのです。

Facebookの交流の中で一番の要はやっぱり投稿です。

Facebookにはチャットやテレビ電話機能もありますが、それらはあくまでもサブ的な位置づけで、投稿したりシェアしたりコメントしてほかのユーザーとの距離を縮めていくスタイルが一般的な楽しみ方です。

なので、出会い系のように気になる女性を見かけたからと言って即チャットしたり、メッセージを送ったら引かれてしまうんです。(中には非常識!と激怒してくるユーザーもいます)

基本的には

・プロフィールを登録する
・写真を掲載する(できれば顔が分かるもの)
・何でもいいから思いついたことを投稿する(日記でも可)
・コミュニティに入る
・人の投稿を見て「いいね!」する
・人の投稿にコメントする
・シェアする

をやっておけば問題ないでしょう。

Facebook登録後はとりあえずプロフィールを埋めて投稿欄を充実させてください。

和奏（4.00）

安全です

Facebookのメッセンジャーを利用すれば相手のリアルな人柄を知ることが出来る。正式な出会い系サイトを利用すると迷惑メールが大量に入っていたり、相手のほとんどがサクラだったりして安全面に保障がないのでこちらの方が安心できます。

Facebookは本来は出会い目的の利用ではなく、現実的な私生活の話題を知人・友人同士で共有する場なので安全です。その人のリアルな生活面や性格などの背景がしっかり分かるので、真剣な付き合いを望んでいる場合にはここで知り合うのも可能だと思います。

友達の作り方

人の投稿にいいね!やコメントした方がいいというアドバイスを前項でしたものの、友達を作らなければいいね!するような情報も入ってこないし、コメントする相手もいないので、基本的な情報の登録が完了したらまずは友達作りを始めていきましょう。

まずは友達を作ってそこから交流を広げて行かないと待ってるだけじゃ女性と出会うことなんてできませんからね。

安全な友達の増やし方

で、友達の作り方ですが、リアル友達をFacebook上で探して登録される場合はかなりスムーズに集められると思いますが、偽名でアカウント作成している方はリアル友達にリクエストを送ったりはできませんよね?

そんな時は「知り合いかも?」という欄に見知らぬユーザーが表示されると思いますので、その方々に手当たり次第に友達リクエストを送ってみましょう。

ちなみにこの「知り合いかも?」はFacebook側で自動的に選定して表示させているユーザーのようで、特別な繋がりがなくても表示されることがあるようです。

まったく知らない人に友達リクエストを送信するのは気が引けるという方はコミュニティに参加するといいでしょう。

コミュニティ・グループ活用法

コミュニティとはその名の通りFacebook上で同じ趣味趣向を持つユーザー同士が集まり会話を楽しむサークルのような場所で、このコミュニティの中にも友達を募集するためだけに集まったユーザーが結構います。

友達募集できるコミュニティーに積極的に参加してどんどんフレンドの輪を広げていけば、コミュニケーションの幅も広がって、知り合いの知り合いから候補となる女性を探すこともできるかもしれません。

編集部調べでは、趣味系グループ(旅行・グルメ・スポーツ等)は出会いに発展しやすく、Facebook Datingでも同じグループ・イベント参加者とマッチングしやすい仕組みが導入されています。

⚠️ アカウント停止リスクに注意

ただ、友達申請をする場合にはひとつ注意点があります。

それは規約違反になってアカウント停止処分になる可能性があるということです。

Facebookでは頻繁に友達申請を繰り返しているアカウントに対して厳しい処分を行っています。

まったく知らない赤の他人に友達申請するのはそもそもFacebookの利用規約に反しているので、まあアカウント停止処分にされても文句は言えないわけですが、アカウント停止になるのはよほどのことをしていた場合に限られます。

例えば1日に100人も200人も友達申請していたとか、友達になった人複数人から通報があったとか、そういうケースですね。

そうでもない限り、普通に1日1～2人に友達申請したくらいではアカウント停止になることなんてまずありませんし、どうしても処分が気になる場合は友達申請する前にメッセージで「友達申請してもいいですか?」と一声かければOKです。

ダメならスルーされるでしょうし、OKなら返事が返ってくるでしょう。

そうやって友達を少しずつ作っていく方が確実と言えるかもしれません。

Facebookからの出会いはありか?なしか?

男性目線で考えると、Facebookを活用した出会いは無駄にお金払わずにタイプの女性と接触できるのでかなり使える方法だと言えるでしょう。しかし、女性の方から見てFacebookによる出会いはメリットがあるのでしょうか?

不特定多数の人間が利用できる場所であり、尚且つ偽名でも登録できるサービスとなると、女性にとっては少しリスクの高い出会いのようにも思われますが「マイナビウーマン」が135人の女性を対象に「SNSによる出会いはありかなしか」という調査を行ったところ、ありと回答した人が24.4%、なしと回答した人が75.6%という結果になったそうです。

約3割もの女性がネットによる出会い方をプラスに考えているというのは驚きですね。

マイナビウーマン→https://woman.mynavi.jp/article/160316-5/

女性がFacebook出会いを受け入れる理由

ではなぜ女性の中でSNSによる出会いが受け入れられつつあるのでしょうか。

その理由として挙げられるものを以下にまとめました。

・合コンよりも楽に出会いを探せるから
・元カレを見つけて昔を思い出しアプローチした
・同じ趣味の人と出会えるから
・Facebookで開催されるオフ会を通じて知り合えるから
・Facebook連動型のアプリを利用できるから
・街コンや婚活パーティーに参加するより経済的

確かに今のFacebookは投稿やコメントだけの交流にとどまらず、オフ会やコミュニティーからの繋がり、Facebook連動アプリなど、数々の方面から出会いを見つけることができます。

また、リアルなイベントに参加するより時間もお金もかけなくて済むので、楽に出会いを探せるというメリットもあります。

Facebookを利用している時にたまたま昔好きだった人(彼氏)を見つけて、そこから出会いに発展した女性も結構いるようです。

と、このように、Facebookによる出会いは男性だけではなく女性からも一定の支持を得ており、女性側にもそれなりのメリットがある出会い方なのです。

Facebookで出会いを探す方法

Facebookでの出会いの探し方は大きく分けて5種類存在します。

・ネットナンパ
・昔付き合っていた彼女に連絡する
・友達の友達を辿る
・合コンや婚活パーティーで会った人を探す
・恋活アプリを使う

以上の5つです。

ではそれぞれの特徴を次項にて解説していきます。

ネットナンパ

ネットナンパの攻略法については既に上で解説させていただきましたのでその点については省略しますが、ネットナンパは手軽にできるだけあって結構なかなかに成功率が低いです。

というか、ほとんど成功しないと思っておいた方がいいです。

女性はアカウント登録してしばらく活動していると必ずと言っていいほど見知らぬ男性からメッセージなり友達申請なり受け取ることになります。

写真掲載している女性は特にそのアプローチが多いことでしょう。

そして女性的にはもうその手の誘いにはウンザリしています。

純粋にFacebookを楽しみたくて登録している人なら尚更ナンパしてくる男性なんて気持ち悪い!と思うでしょうし、下手したら通報されかねません。

この方法は出会い系サイトや街コンなどにお金を払いたくなくて、しかも自分の都合のいい時にメッセージを送りながら女性を落としたいという男性向けの攻略法です。

ただし、無料で使えるということは結果もそれなりであるということは十分に弁えた上で利用するようにしてください。

つまり、出会い系や恋活アプリと比べるとはるかに出会えない方法だということです。

しかも時間を割いてもその成果が絶対に現れる保証もないので、正直よほどのポジティブ精神の持ち主か、結果など気にしないという人以外、おすすめできないやり方です。

元カノに連絡

この方法は相手(元カノ)に未練がある場合に限り、かなり使えるやり方です。

ただしこの方法にはひとつ条件があります。

それはあなたがその彼女と付き合っていた時よりも社会的地位が向上している、もしくは人間的に成長している必要があります。

逆に付き合っていた時よりも貧しく人間的にも落ちぶれている方は、元カノと接触できたとしても今のあなたにときめいてくれることは無いでしょう。

元カノとの別れ方さえ最悪なものでなければ、一番攻略しやすいターゲットです。

過去の思い出話、その当時の恋心を思い起こさせ、もう一度あの時と同じような関係に戻れるかも……?と思わせれば後はスムーズにホテルまで誘うことができます。

ただし、繰り返しになりますが、これが成功するのは社会的にも人間的にも過去より成長している男性だけです。

過去の自分より劣っている場合はどれだけアプローチしても時間の無駄ですので潔く諦めましょう。

友達の友達を辿る

Facebookに実名登録しており、尚且つリアル友人を複数登録している場合のやり方です。

リアル友人というのは実生活にも関係してくる存在なので、ネットの世界と言えども無下に扱うことはできません。

Facebook攻略では友人の友人を辿る時には「手当たり次第に友達申請して仲良くなること」と記述されていることが多いですが、実際にそんなことをしたら間違いなくあなたは友達を失います。

友達の友達を辿るのは大いに結構ですが、友達同士の繋がりはあなたに関係のないプライベートなことです。

たまたまあなたが友達申請した相手が友人にとっては非常に大切な存在だったかもしれませんし、仕事上で関わりのある人だったかもしれません。

そんな大切な相手に断りもなく友達申請を送ってしまったら、相手から追及を受けるのはあなたではなく友人なのです。

「あなたの友達と名乗る人から申請が届いた。こんな非常識な人と友達なんですね」と、友人の人間性まで疑われかねません。

あなたが送ったたった1通の友達申請によって友人への信頼が脆くも崩れ去る可能性は大いにあり得るのです。

この方法は、あなたにとって本当に大切な友人に対して使うのはまったくもっておすすめできません。

というより、使わないでください。

ではどういう場合にこの方法を使えばいいのか?

それは大切ではない友人に対して使用すればいいのです。

あなたが嫌われてもいいと思っている相手、もしくは関係が破綻してもいいと思っている間柄の人間になら使っても問題ないでしょう。

大切に思っていない友人ということは、それだけ関係性が浅く、またお互いに信頼もない付き合いだと推測できます。

例えあなたがこの友人の交友関係を荒らしたところで相手に影響を与えることは特になく(そもそも影響を与えるほど深いつながりではないため)、関係が途絶えてもお互いにそれほど大きなダメージがないということで、友人経由でターゲットを探すならこの方法が一番安全だと思います。

しかし、リアルでの繋がりがある以上、どこで噂が広まるか分かりませんし、これがきっかけであなたの交友関係にもヒビが入る可能性もあるので、どちらにしてもこの方法はあまりおすすめできません。

恋活アプリを使う

一番手っ取り早く、かつ周囲にバレない方法です。

今何かと話題になっている恋活アプリですが、これはFacebookを連動させることで一定の安心感を与えていますが、編集部としてはFacebookと連動させる意味があるのか?と考えています。

というのも既に上でもご説明したとおり、Facebookそれ自体は偽名や年齢を詐称して登録することができますので、このツールで身元を保証することなんて不可能なんですよね。

だって本名とは限らないわけですから。

恋活アプリでは『Facebook経由なので身元も特定できて安心』と言ってますがそんなことはありません。むしろ出会い系サイトの方が電話番号認証、メールアドレス登録、年齢確認といったセキュリティで保護されているのでよっぽど安全です。

あかり（3.00）

なかなか良いですが・・・

いくつかマッチングアプリを使用しています。
やはり他のアプリ（ぺアーズやおみあい）と比べると若干登録人数は少ないかな・・・？
使いやすさとしてはまぁまぁです。もう少し登録人数増えたらいいんですが、今は人数の多いアプリを使用しています。
登録人数が少ない分、ちょっと怪しい人（イケメンなのにFacebookの友達がすごく少ない、使い回されている同じ男性の画像など）は少ない気がします。
まだ誰とも出会えていないので、今後に期待しています。いい出会いがあるといいな♪

ただ、恋活アプリの場合は、実名でFacebookをやっている人にとってはウォールにアプリ情報が流れない、Facebook友達は表示されないという仕組みがあるので、プライバシーの点はある程度確保されます。

また、出会いを求めているユーザーばかりが登録しているので、基本的に女性との出会いにも繋がりやすいという利点がありますね。

デメリットとしては先ほどもお伝えしたとおり、身元や名前を詐称できるということ、そして男性は課金しないと利用できないという点です。

まあ課金に関してはどのサービスを利用するにしても同じなので致し方ないと思います。

アプリ	特徴	向いている人
ペアーズ	会員数最多、20代全般が中心	とりあえず数を打ちたい人
Omiai	30代が中心、真剣度高め	ガッツリ真剣に婚活したい人
matchbook	大学生など若年層多数、ライバル少	若い女性と恋愛したい人

長々と利用しないのがポイント

いろんな方が使用しているため、全ての方がいい人ではありません。いい人かどうか見分ける必要はありますが、楽しく利用することができました。
ペアーズはFacebookで友達の方とは出会わないようになっているのが良かったです。
私は１ヶ月で出会えたのでもう退会しましたが、友達の話を聞くと長くやっている子ほど不満が出てくるようです。さくっと利用して出会えなかったり、求めている人がいなければやめたほうがいいと思います。

Facebook Datingの使い方と始め方

Facebook Datingは現在日本では未展開ですが、今後展開される可能性があるため、基本的な使い方を把握しておくと良いでしょう。

Facebook Datingの登録手順

Step 1: Facebookアプリのメニューから「Dating」を選択
Step 2: デートプロフィールを作成(Facebook本体とは別)
Step 3: 写真・自己紹介・興味関心を登録
Step 4: マッチング条件を設定(年齢・距離・身長など)
Step 5: 気になる相手に「いいね」を送る

Facebook Datingの料金体系

Facebook Datingの最大の特徴は**完全無料**であることです。

項目	Facebook Dating	他の恋活アプリ
基本機能	完全無料	男性は月額3,000～4,000円
メッセージ	無制限・無料	有料会員のみ
いいね数	制限なし	1日数十件まで

編集部調べでは、米国ではスワイプ疲れ対策として「Meet Cute」機能が高評価を得ており、dating assistantが自動的に相性の良い相手を提案してくれるため、効率的にマッチングできます。

Facebook Datingの安全性とプライバシー保護機能

Facebook Datingは他の恋活アプリと比較して、プライバシー保護に力を入れています。

主なプライバシー保護機能

✓ Facebook友達には非表示
あなたのFacebook友達はDatingプロフィールを見ることができません。

✓ ニュースフィードに投稿されない
Dating活動がタイムラインやストーリーに表示されることはありません。

✓ 別プロフィール
Facebook本体とは完全に別のプロフィールを作成できます。

✓ ブロック機能
不快な相手を簡単にブロック・通報できます。

✓ 居住地・職業の表示切替
個人情報の公開範囲を細かく設定できます。

⚠️ Facebook経由の安全性の限界

ただし、編集部として注意喚起したいのは、**Facebook連動=100%安全ではない**ということです。

Facebook経由でも偽名登録は可能
既に説明したとおり、Facebook本体が偽名登録できるため、Facebook Datingでも身元保証にはなりません。

実名制の限界
「実名制だから安全」という過信は禁物。実際には本名でない可能性もあります。

対策
・初回は必ず公共の場所で会う
・個人情報は安易に教えない
・違和感を感じたらすぐに距離を置く

Facebook Datingと恋活アプリの違い

Facebook DatingとペアーズやOmiaiなどの恋活アプリはどう違うのでしょうか?

比較項目	Facebook Dating	ペアーズ・Omiai等
料金	完全無料	男性有料(月3,000円~)
会員数	少ない(新サービスのため)	多い(数百万人規模)
匿名性	高い(友達に非表示)	高い(Facebook友達非表示)
機能	Secret Crush、Meet Cute等独自	コミュニティ、足あと等充実
安全性	Facebook経由(限界あり)	電話番号認証・年齢確認あり

編集部の見解としては、**無料で気軽に始めたいならFacebook Dating、真剣度高く確実に出会いたいなら既存の恋活アプリ**という使い分けがおすすめです。

Facebook Datingで出会うコツとマッチング率を上げる方法

Facebook Datingで効率的に出会うためのコツを編集部がまとめました。

プロフィール作成のポイント

1. 写真は最低5枚以上
顔写真・全身写真・趣味の写真をバランスよく

2. 自己紹介は具体的に
「旅行好き」ではなく「昨年は沖縄とバリ島に行きました」のように具体的に

3. Instagramストーリーと連携
日常の様子が伝わるストーリーを連携させると親近感UP

4. 興味関心を多めに設定
共通の興味からマッチングしやすくなる

5. Secret Crushを活用
気になる友達がいれば積極的に登録してみる

メッセージのコツ

NG例	OK例
「はじめまして」だけ	「プロフィールの〇〇に興味を持ちました!」
すぐに連絡先を聞く	数回やりとりしてから自然に提案
長文で自分語り	短文で質問を交えながら会話

Facebook出会いのリスクと注意点

Facebook経由の出会いには一定のリスクも存在します。安全に利用するための注意点をまとめました。

よくあるトラブルと対策

⚠️ トラブル1: 身元詐称
対策→初回は公共の場所で会う、ビデオ通話で顔を確認

⚠️ トラブル2: 既婚者・恋人持ち
対策→SNSを事前にチェック、矛盾がないか確認

⚠️ トラブル3: 金銭目的・勧誘
対策→お金の話が出たら即ブロック、投資・ビジネスの勧誘には応じない

⚠️ トラブル4: ストーカー化
対策→本名・住所・職場は簡単に教えない、違和感を感じたらすぐブロック

編集部調べでは、Facebook経由の出会いでトラブルに遭った人の多くが「相手の身元を過信しすぎた」と回答しています。Facebook連動だからといって100%安全ではないことを理解しておきましょう。

安全に出会うためのチェックリスト

□ プロフィール写真が複数枚あるか
□ 投稿履歴が定期的にあるか
□ 友達数が極端に少なくないか
□ プロフィール情報に矛盾がないか
□ メッセージのやりとりで違和感がないか
□ 初回は昼間の公共の場所で会う約束をしているか
□ 友人に会う相手の情報を共有しているか